Skip to main content
Aqua Yoga

Compte client
 x 
Votre panier - 0,00 €

Votre panier

Panier Vide

 
Pratique du yoga aquatique
Réseau partenaire AGEFIPH Région Occitanie N°0800111009
formation aqua yoga 100% en ligne

Aqua yoga e-learning

  • Sous titre Article Formation: Aqua yoga e-learning
  • Tarifs Formation:
    • Description: Compris dans le tarif
      Cours théoriques
      Documents en téléchargement
      le livre Jala yoga
      7 Vidéos d'exercices pratiques
      1 Tee Shirt "Coach Jala yoga".
      12 RV en visioconférence
      , Montant en euros: 1000
  • Bienfaits formation titre: Le contenu de la formation E-learning
  • L’Aqua-yoga c’est quoi Titre: Évaluations
  • L’Aqua-yoga c’est quoi Formations:
    • Title: Validation & évaluation, Description: Pour obtenir votre certification vous devez, réussir les évaluations pratiques tout au long de formation.
    • Title: Contenu de l’évaluation finale, Description: Évaluation des acquis : QCM de 30 questions Vidéo d’une ou partie de séance réalisée par le stagiaire.
      Transcription de la séance filmée sur un support papier.
      Orale de 60mn en visioconférence avec le formateur
    • Title: Questionnaires de satisfaction, Description: Dans le cadre d’une démarche qualité Qualiopi et afin d'améliorer en continue les services, je vous prie de bien vouloir prendre quelques instants pour exprimer votre niveau de satisfaction. Je vous en remercions par avance.
    • Title: Livret d'acceuil, Description: À la suite de votre inscription à la formation en ligne, vous recevez par mail le lien d'accès à la plateforme qui contient le livret d'accueil de la formation qui vous informe du déroulement votre formation.
      Que contient le programme de chaque module?
      Quand auront lieu les évaluations des compétences acquises?
      Quel accompagnement pédagogique vous bénéficierez?
      Comment bénéficier d'une aide technique?
      Toutes les informations nécessaires vous sont communiquées.
  • Formation Video Titre : Vidéo de présentation
  • Vidéo: https://www.youtube.com/embed/9Bi7nhKThMA
  • Livret de formation:
  • Prérequis: Être apte à l’enseignement et à la pratique du yoga et de l’aqua yoga
    Bon niveau de pratique dans le domaine de la natation (200m NL)
  • Conditions d'accès: Avoir 18 ans minimum. L’inscription est effective après le paiement de la formation et s’effectue à partir d’un lien vers la plateforme que vous obtiendrez par mail.
  • Durée: Formez-vous à votre rythme grâce à la formation aqua yoga 100% en ligne.
    Accessible instantanément après votre inscription et en illimité, 24h/24h et 7j/7j pendant 1 an.
    En suivant la formation aqua yoga en ligne, vous choisissez quand vous souhaitez vous former, sans aucune limite ou contrainte, mais avec des leviers de motivation pour vous guider, vous aider et vous accompagner.
    La pédagogie est très encadrante et bienveillante, mais vous restez toujours libre d’évoluer à votre rythme, d’accélérer, de ralentir, voire de faire une pause.
  • Accessibilité: La formation aqua yoga est accessible à tous.
    Les personnes en situation de handicap peuvent accéder à la formation sous condition de répondre aux pré-requis établis lors de l’inscription.
    Tous les moyens sont mis en œuvre pour faciliter l’apprentissage.
    Support pédagogique, FAL/FAC
    Support numériques
    Supports audio et vidéo
  • Délais d'accès: Toute l'année. Vous avez accès à la formation pendant 1 an dés l'activation du lien d'inscription.
  • Type de formation: Formation
  • Téléchargements Subform:
  • Bienfaits Formations:
    • Title: 19 Modules, Sous titre: Théoriques et pratiques, Description: Chaque fin de module comporte des devoirs à faire, à valider avant de pouvoir accéder au module suivant
    • Title: Philosophie du yoga, Sous titre: Approche de la philosophie du yoga, Description: Vous devrez approfondir vos connaissances par les lectures conseillées.
    • Title: Asanas, Sous titre: Apprentissage des postures de yoga adaptées à l'eau, Description: Des modules sont consacrés à l'apprentissage des postures.
      Chaque posture est adaptée au milieu aquatique.
    • Title: Asanas en immersion, Sous titre: Exercices aquatiques, Description: Asanas adaptés à la pratique en immersion
      Exercices spécifiques à la natation
    • Title: Souffle et Pranayama, Sous titre: Apprentissage des respirations, Description: Plusieurs exercices de souffle et de Pranayama vous sont proposés, tous accessible au plus grand nombre.
    • Title: Architecture d'une séance, Sous titre: Construire sa séance, Description: Vous apprendrez à créer vos séances en fonction de votre planification.
    • Title: Aqua yoga prénatal, Sous titre: Appréhender l'activité prénatal, Description: Que proposer aux femmes enceintes pour quelles vivent leur grosse en harmonie avec leur bébé.
    • Title: Mudras Mantras, Sous titre: Aborder, Description: Apprendre à intégrer dans la relaxation aquatique des Mantras et des Mudras
    • Title: Namaskar, Sous titre: Surya - Chandra, Description: Namaskar des éléments et des Chakras
    • Title: Corps énergétique, Sous titre: Vayus - Dosha, Description: Approche de l'Ayurvéda
    • Title: Bol Tibétain, Sous titre: Découverte, Description: Apprentissage de l'utilisation des bols
      lors des méditations aquatiques
    • Title: Accompagnement postural, Sous titre: Aider à aller vers, Description: Apprendre à accompagner les postures
  • Qualiopi: La formation aqua yoga en ligne est certifier Qualiopi, vous avez la possibilité de faire prendre en charge votre formation par un organisme financeur.
  • Contenu de la formation titre: Nouvelle activité en vogue

    Faites partie des premiers à révolutionner le yoga !
  • Programme Formation Titre: Vous deviendrez un(e) professeur(e) d'aqua yoga certifié(e)
  • Matériels:
    • Description: contactez-moi pour obtenir plus d'informations
  • Questions/réponses titre: Actuellement en ligne
  • Date prochaine formation: Objectifs
  • Lieu prochaine formation: PROGRAMME
  • Titre prochaine formation: PROGRAMME de la formation aqua yoga E-learning
  • Contenu prochaine formation: Animer une séance ludique et cohérente en accord avec l’architecture d’une séance
    Conduire une séance d’aqua yoga en milieu naturel (mer-lac) ou fermé (piscine, privé-public) en petite et en grande profondeur.
    Transmettre les principes déontologiques et philosophiques du yoga.
    Gérer les différentes problématiques qui peuvent intervenir avant, pendant et après les cours.
    Sécuriser les pratiquants et proposer des exercices adaptés au niveau des élèves.
  • Prochaine Formation - téléchargements:
  • Pourquoi Formation: Le yoga est un fabuleux voyage à la rencontre de soi et permet de découvrir toutes les merveilleuses choses qui se cachent en nous et qui ne demandent qu’à s’exprimer pleinement pour enfin s’affirmer.
    Vous deviendrez un(e) professeur(e) certifié(e) et parfaitement formé(e), avec toutes les bases indispensables pour développer des cours d’aqua yoga pour débutants et lancer cette nouvelle activité en vogue et qui permet d’enrichir votre enseignement et la pratique de vos futurs élèves.
    Le développement du concept de l’enseignement de l’aqua yoga créée par Dominique fera de vous un (e) formidable enseignant (e) unique en France, qui va bien au de là de la simple notion de pratique de yoga mais une fabuleuse union du yoga et de l’eau.
  • Durée Formation: La formation comporte 19 Modules, chaque module contient des documents de cours théorique et certains des documents à télécharger. La formation donne accès à des vidéos explicatives contenant des exercices et des séances d'aqua yoga. Ces vidéos vous permettront de démarrer votre enseignement dès le module 2.
    Tous les mois, sont programmés un suivi pédagogique pour répondre à vos questions, et éclaircir des points qui peuvent être flou ou incompréhensible sur les documents.
  • Pour qui: Maître nageur, c’est une atout supplémentaire à votre métier d’enseignement des activités aquatiques.
    Professeur de yoga et sous la surveillance d’une maître nageur vous pouvez dispenser un enseignement de votre yoga adapté à l’eau.
Formation aqua-yoga

Aqua yoga

  • Sous titre Article Formation: Aqua yoga
  • Tarifs Formation:
    • Description: Module 1, module 2 et module 3, Montant en euros: 1500, Type de prix : les 6 jours
    • Description: Module 4: consolidation des acquis , Montant en euros: 500, Type de prix : 2 jours
  • L’Aqua-yoga c’est quoi Titre: Contenu de la formation
  • L’Aqua-yoga c’est quoi Formations:
    • Title: Objectifs, Description:
      • Conduire une séance d’aqua yoga en milieu naturel (mer-lac) ou fermé (piscine privée-public) en petite et en grande profondeur
      • Animer une séance ludique et cohérente en accord avec l’architecture d’une séance
      • Transmettre les principes déontologiques et philosophiques du yoga
      • Gérer les différentes problématiques qui peuvent intervenir ; avant, pendant et après le cours d’aqua yoga
      • Sécuriser les pratiquants et proposer des exercices adaptés au niveau des élèves
        • Title: Aptitudes visées, Description: Aptitude dans la théorique et la philosophie du yoga
        • Aptitude dans les différentes respirations du yoga et du milieu aquatique
        • Aptitude dans le contenu de l’aqua yoga
        • Aptitude dans l’apprentissage technique de l’aqua yoga
        • Aptitude dans la mise en pratique des différents apprentissages techniques
        • Aptitude dans la mise en place des composants d’une séance d’aqua yoga
        • Aptitude dans la gestion des différents éléments qui constitue une séance d’aqua yoga
        • Aptitude dans l’accompagnement postural
        • Aptitude pratique.
        • Title: A qui s'adresse cette formation ?, Description: Cette formation d'aqua yoga est accessible à tout le monde, les enseignants de la natation et du yoga enrichiront leurs cours et donneront un nouveau souffle à leur enseignement.
        • Title: En tant qu’enseignant de la natation, Description: Cette formation d'aqua yoga vous permet de diversifier votre enseignement de l’élément aquatique et ainsi enrichir vos compétences.
        • Title: En tant qu’enseignant de Yoga, Description: Cette formation d'aqua yoga vous apporte les clefs nécessaires à la pratique du yoga dans l’eau avec des asanas spécifiques en harmonie avec l’eau.
        • Title: Contenu de la formation d'aqua yoga, Description:

          La formation d'aqua yoga comprend de la théorie, de la pratique et de la mise en situation de pratique de yoga dans et hors de l’eau. Il est important de prendre en compte que la formation ne comprend pas de techniques pédagogiques et sécuritaires relatives à la natation, ni à l’hygiène et la sécurité.

          Ces compétences font partie des prérequis pour accéder à la certification.

        • Title: Un rythme alliant théorie et pratique, Description:

          34 h de pratique dans et hors de l’eau, 10 h de techniques et de théorie sur le du yoga.

          La théorie est accessible aux non initiés, elle porte sur les essentiels de la philosophie du yoga, les asanas, les vayus, les bandhas, les chakras, les méditations guidées et les accompagnements posturaux.

        • Title: Les pratiques proposées hors de l’eau sont toujours en lien avec les pratiques dans l’eau, Description:

          L’objectif étant de vous faire sentir et d’apprivoiser les postures de yoga (asanas) adaptables à l’eau. Les séances enchaînent des postures statiques et dynamiques, dans un mouvement coordonné à la respiration. Nous découvrirons toute une palette d’exercices ludiques pour explorer la pratique.

          Les pratiques guidées par les élèves au cours de la formation, sont les moyens de conduire avec succès une séance de aqua yoga.

        • Title: Méthodes mobilisés modules 1, 2 et 3, Description:
          • Théorie :
            • Cahier de formation délivré le 1er jour de la formation du module concerné.
            • Fiches pédagogiques de séance d'aqua yoga.
            • Support vidéo.
            • Support audio.
          • Pratique :
            • Séance pratique hors et dans l'eau.
            • Mise en situation : Conduite d'une séance d'aqua yoga filmée et étudiée.
        • Title: Méthodes mobilisés module 4, Description:
          • Théorie :
            • Mise à jour des méthodes pédagogiques
            • Échanges divers sur les différents supports pédagogiques.
            • Diffusion des éléments issus de la veille pédagogique qui est mis à disposition du public.
            • Diffusion de l'évolution du contenu pédagogique de la formation générale d'aqua yoga.
            • Études des séances filmées ou écrites par les élèves.
            • Création en commun de séance d'aqua yoga afin d'enrichir la pratique des élèves.
          • Pratique :
            • Séance pratique hors et dans l'eau.
            • Mise en situation : Conduite d'une séance d'aqua yoga filmée et étudiée.
      • Prérequis:
        • Bon niveau de pratique dans la discipline de la natation.
        • Capacités intellectuelles et physiques pour suivre des cours pratiques et théoriques
        • Aucune connaissance nécessaire pour l'activité yoga.
        • Pour les personnes en situation de handicap
        • merci de vérifier votre accessibilité avec le questionnaire de positionnement.
      • Conditions d'accès:
        • Être âgée de 18 ans
        • Fiche d'inscription dûment remplie
        • Une attestation de "savoir nager" de 200 m nage-libre
        • Personne en situation de handicap, vérifiez votre accessibilité
      • Durée:

        La formation complète en aqua yoga dure 6 jours (50 h) et est composée de 3 modules:

        • Apprentissage 17 h
        • Approfondissement 17 h
        • Perfectionnement 16 h

        Ces 3 modules donnent des connaissances précises et des outils pratiques pour des séances complètes d'aqua yoga.

        Un 4ᵉ module conçu pour renforcer vos acquis d'une durée de 2 jours.

      • Accessibilité: La formation aqua yoga est accessible à tous. Les personnes en situation de handicap peuvent accéder à la formation sous condition de répondre aux prérequis établis lors de l'inscription. Tous les moyens sont mis en œuvre pour faciliter l'apprentissage. Supports pédagogiques, FAL/FAC, supports numériques, supports audio et vidéo, support logistique et humain.
      • Délais d'accès:
        • Formation intensive : dès septembre avec clôture des inscriptions au 1er juin de l'année en cours
        • Formation continue : toute l'année
      • Téléchargements:
      • Type de formation: Formation Qualiopi
      • Téléchargements Subform:
      • Qualiopi: La formation aqua yoga est certifiée Qualiopi, éligible au financement de l'état.
      • Programme Formation Titre: Programme
      • Programme:
        • Title: Module 1, Sous titre: Apprentissage, Description: Initiation au yoga aquatique pour débutant avec la pratique des postures (asanas) en statique et en immersion.
        • Title: Module 2, Sous titre: Approfondissement, Description: Approfondissement des postures (asana) plus complexes avec la pratique du souffle (pranayama)
        • Title: Module 3, Sous titre: Perfectionnement, Description: Enchaînements de postures aquatiques rythmées par le mouvement de la respiration et de l’eau. Apprentissage de la méditation aquatique.
        • Title: Programme à télécharger, Description:
        • Title: Module 4, Sous titre: Consolidation des acquis, Description:
      • Questions/réponses:
      • Date prochaine formation: Formation Aqua Yoga Juin 2024
      • Lieu prochaine formation: 34340 Marseillan
      • Titre prochaine formation: Module 1: Apprentissage - Module 2: Approfondissement - Module 3: Perfectionnement
      • Contenu prochaine formation:

        Dans le sud de la France 34340 Marseillan

        • Session : du 17 au 22 juin 2024
        • La formation en aqua yoga débouche sur une évaluation finale et une certification.

        • Présentation Coach Texte Formation: Titulaire du brevet d’État de maître nageur (BEESAN) depuis 1995, j'ai enseigné à Sète la natation à différents publics, enfants, adultes. Je pratiquais le yoga depuis plusieurs années en dilettante et à force de pratique, le yoga a pris de plus en plus de place. Ma passion de l’eau et ma pratique de yoga m’ont amené à développer le yoga dans l’eau. Cette discipline est encore peu connue, mais je souhaite développer cette activité riche en sensations et en bien-être. Je mets en place des formations à 3 niveaux pour les maître-nageurs et entraîneur de natation afin qu’ils puissent offrir aux gens la possibilité de pratique le yoga autrement.
        • Pourquoi Formation: L'aqua yoga est une pratique de yoga dans l’eau. Aussi appelé yoga aquatique ou en sanskrit Jala yoga®, L'aqua yoga offre une autre dimension à l’eau. La pratique de l'aqua yoga enrichi et diversifie les activités aquatiques.
        • Lieu de la formation titre: Partout en France.
        Formation continue Module 1: Apprentissage Contactez-moi pour organiser un session dans votre établissement Module 2: Approfondissement Contactez-moi pour organiser un session dans votre établissement Module 2: Perfectionnement Contactez-moi...
Formation Entraîneur de natation synchronisée Débutant / Avenir

Entraîneur de natation artistique

  • Sous titre Article Formation: Entraîneur de natation artistique débutant / avenir
  • Tarifs Formation:
    • Description: 4 jours Niveau d’expertise 1, 2 et 3, Montant en euros: 1000
    • Description: 5 jours Niveau d’expertise N 4 , Montant en euros: 1250
    • Description: 5 jours CHORÉ, Montant en euros: 1250
  • L’Aqua-yoga c’est quoi Formations:
    • Title: Objectifs, Description:
      • Planifie, organise et conduit des séances d’entraînement en fonction d’un ou de plusieurs objectifs précis et réalisable
      • Enseigne les différentes techniques et chorégraphiques de la natation artistique
      • Connaît et applique le règlement sportif de la natation artistique
      • Adapte son entraînement en fonction des forces et des faiblesses de chacun
      • Motive et valorise ses nageurs(es)
      • Encadre un groupe de jeunes en responsabilité physique et émotionnelle
    • Title: Capacités visées, Description:
      • Capacités à organiser, construire, conduire, transmettre les différentes techniques, intégrer le règlement sportif et à le transmettre aux nageuses, à s’adapter, à dynamiser et à encadrer un groupe de jeunes en toute sécurité.
    • Title: A qui s'adresse ces formations ?, Description:
      Formation Entraîneur de natation artistique
      • À toutes personnes qui souhaitent créer ou développer une (sa) section de natation artistique.
      • À toutes personnes qui cherchent à progresser en technique des positions et mouvements de base, ainsi qu’en figures imposées.
      • Aux entraineurs des catégories Débutante, Avenir et Jeune qui souhaitent se perfectionner en technique et apporter un nouveau souffle à leur enseignement.
      Formation CHORÉ
      • Aux entraîneurs des catégories Avenir et Jeune qui souhaitent améliorer leur niveau technique et artistique de chorégraphie.
    • Title: Entraîneur de natation artistique 4 niveaux d’expertise, Description:
      • Niveau 1 : je débute
      • Niveau 2 : j’ai quelques connaissances
      • Niveau 3 : je souhaite progresser
      • Niveau 4 : je veux me perfectionner
    • Title: Méthodes mobilisées, Description:
      Théorie et pratique
  • Prérequis:
    • Savoir nager 200 m sans arrêt.
  • Conditions d'accès:
    • Être âgée de 18 ans
    • Fiche d'inscription dûment remplie
    • Une attestation de "savoir nager" de 200 m nage-libre
  • Durée:
    La formation Entraîneur de natation artistique
    • Elle se déroule sur 4 ou 5 jours (30 h ou 35 h). Le nombre de jours de formation dépendant du niveau d’expertise (N1 N2 N3 N4) recherché.
    • Les niveaux 1, 2 et 3 se déroulent sur 4 jours et le niveau 4 sur 5 jours.
    • Le contenu des 4 premiers jours sont identiques avec le niveau d’expertise correspondant et le contenu du niveau 4 s’enrichi de la découverte du yoga dans la pratique pour performer en natation artistique et de l’approfondissement de la chorégraphie.
    La formation CHORÉ
    • Elle se déroule sur 5 jours (35 h), alliant pratique, théorie et séances vidéos.
  • Accessibilité: La formation natation artistique est accessible à tous, par contre, la formation CHORÉ est réservée aux niveaux d’expertise N3 et N4. Les personnes en situation de handicap peuvent accéder aux formations sous conditions de répondre aux pré-requis établis lors de l’inscription. Tous les moyens sont mis en oeuvre pour faciliter l’apprentissage. Support pédagogique, FAL/FAC, supports numériques, supports audio et vidéo, supports logistiques et humains.
  • Délais d'accès: Toute l’année
  • Téléchargements:
  • Type de formation: Formation
  • Téléchargements Subform:
  • Qualiopi: La formation aqua yoga est certifiée Qualiopi, éligible au financement de l'état.
  • Contenu de la formation titre: Contenu des formations
  • Contenue de la formation:
    • Title: Formation Entraîneur de natation artistique
    • Description: Théorie / Règlements / FFN / FINA, icon: check
    • Description: Initiation et perfectionnement des positions, mouvements et appuis de 4. base., icon: check
    • Description: Travail à sec, au mur et avec les bidons des positions de base et de la chorégraphie, icon: check
    • Description: Apprentissage des figures imposées obligatoires de la catégorie avenir / Jeune, icon: check
    • Description: La formation est basée exclusivement sur l'apprentissage des techniques d'enseignement des positions et mouvements de base ainsi que les figures imposées de la catégorie Avenir., icon: check
    • Description: Cette formation ne donne aucun élément sur le règlement fédéral, il vous appartient de vous renseigner auprès de la FFN en début de chaque année sportive., icon: check
    • Title: Formation CHORÉ
    • Description: Théorie / Règlements / FFN / FINA en rapport avec la chorégraphie, icon: check
    • Description: Techniques des: Transitions / Figures / Déplacements / Portés / Formations, icon: check
    • Description: Travail à sec des chorégraphies, icon: check
    • Description: Entraînement des Solos / Duos / Équipes, icon: check
  • Programme Formation Titre: Programmes
  • Programme:
    • Title: Programme type de la formation Entraîneur de natation artistique, Description: Le programme définitif du stage est établi en fonction, du niveau d’expertise recherchée (N1 N2 N3 N4), du niveau des nageuses présentes et de la disponibilité des horaires de piscine.
    • Title: Programme type de la formation CHORÉ, Description: Le programme définitif du stage est établi en fonction, du nombre de ballet, du niveau des nageuses présentes et de la disponibilité des horaires de piscine.
    • Title: Programmes à télécharger, Description:
  • Matériels titre: Matériel pour la formation
  • Matériels:
    • Description: Bidons de 5L de type adoucissant
    • Description: Planches de natation
    • Description: Sono et haut parleur sous marin
  • Questions/réponses:
    • Title: Organisation, Description: L’organisation des stages se déroule en fonction du lieu et avec les nageuses du club organisateur. Un ou plusieurs entraîneurs d’autres clubs peuvent rejoindre le camp organisateur moyennant son autorisation.
    • Title: Conditions d’accès aux formations, Description:
    • Title: Règlement intérieur, Description:
    • Title: Modalités évaluation finale, Description:
    • Title: Questionnaire de satisfaction financeurs, Description:

      Suite à la formation, nous vous enverrons un accès à votre espace qui vous permettra de remplir en ligne le questionnaire de satisfaction.

      Dans le cadre de notre démarche qualité et afin d'améliorer en continu nos services, nous vous prions de bien vouloir prendre quelques instants pour exprimer votre niveau de satisfaction. Nous vous en remercions par avance.

    • Title: Livret d’accueil, Description: Fourni le premier jour du module 1 de la formation.
      Livret de formation
  • Présentation Coach Titre Formation: Dominique
  • Présentation Coach Texte Formation: Maître nageur à la ville de Sète depuis 1995, je crée les différentes catégories de la section natation synchronisée du club Dockers Club Sétois et entraine des nageuses de 1995 à 2004.
  • Pourquoi Formation: Formation entraîneurs de natation synchronisée de la catégorie avenir. Les avenirs sont les viviers des équipes de France et une bonne formation des bases est fondamentale pour accéder rapidement au haut niveau.
  • Durée Formation: Stage intensif de 4 ou 5 jours avec vos nageuses, avec la possibilité d'une visioconférence chaque année pour un suivi pédagogique . Cette visioconférence permet de répondre aux différentes problématiques que vous auriez rencontré et de vous perfectionner afin de préparer les nageuses aux catégories supérieures.
  • Pour qui: Formation est ouverte à tous les entraîneurs de natation synchronisée, professionnels ou bénévoles. Formation s’adresse aussi aux personnes désirant se former à l'apprentissage de cette discipline.
  • Lieu de la formation titre: Toutes les formations en natation artistique et CHORÉ, se font au domicile des clubs et avec les nageuses des clubs. Je me déplace dans tous les départements. Europe et DOM-TOM me contacter.
Stage de formation entraîneurs de natation artistique de la catégorie avenir. Les avenirs sont les viviers des équipes de France et une bonne formation des bases est fondamentale pour accéder rapidement au haut niveau. La formation d'une nageuse...