Pratique du yoga aquatique
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Livre Jala Yoga

La pratique facile du yoga aquatique

Jala yoga, la pratique facile du yoga aquatique est un livre accessible à tous.

60 fiches d’exercices de yoga simples et ludiques.

Vous découvrirez des postures de yoga totalement adaptées à l’eau ainsi que des exercices de souffle, de méditation et de visualisation.

Vous serez capable de réaliser des séances ludiques pour vous et pour les autres si vous souhaitez faire découvrir cette nouvelle pratique de yoga.

38,00 €
La pratique facile du yoga aquatique
Dominique

L'auteure

Dominique

Dominique Cartan ancienne nageuse dans un club parisien est devenue maître nageur en 1995. Elle enseigne la natation à tous les publics et accompagne également les aquaphobes dans leur cheminement vers l’apprentissage de la natation.

Dès son arrivée dans le sud, elle créé la section natation synchronisée aux Doskers club Sètois et devient entraîneur pendant plus de 20 ans. Déjà auteur de 3 manuels pour entraîneur débutant, elle partage son expérience en aqua-yoga dans le livre qu’elle écrit : « Jala-yoga, la pratique facile du yoga aquatique ». L’eau est son domaine, elle pratique de nombreuses activités aquatiques, comme la planche à voile, le surf, la kite surf, le paddle et le paddle yoga.

Afin de combiner sa passion du yoga et de l’eau, elle décide de devenir professeur de yoga et aujourd’hui, elle encadre des formations de yoga aquatique et organise avec son époux des vacances zen et sportives dans le monde entier.

Sommaire

  • Le yoga généralité
  • Propriétés et bienfaits
  • Le yoga et les activités sportives
  • Respiration ou souffle du Jala-yoga
  • Postures (Asana) du Jala-yoga
  • Compétences aquatique
  • Salutation au soleil
  • Avant de commencer
  • Déroulement d’une séance
Sommaire Livre Jala Yoga

Fiches d'exercices

Exercices de Jala-yoga

Fiches de 1 à 52

Relaxations guidées

Fiche 53

Exercices de souffle

Fiche 54

Pratique du Pranayama

Fiche 55

Mudra des mains

Fiche 56

Salutations au soleil

Fiche 57

Salutation à la lune

Fiche 58

Postures simples de yoga à faire au sol

Fiche 59
Sommaire Livre Jala Yoga

Extrait

La pratique du Jala-yoga dans une piscine profonde, favorise le travail du souffle. La pratique du Jala-yoga en faible profondeur sollicite plus particulièrement les postures du haut du corps, les torsions et les équilibres verticaux.
Fiche 19 Le triangle « Trikonasana »
La posture du triangle est une posture fondamentale de la pratique des asanas.
Livre Jala Yoga

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