Pratique du yoga aquatique
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Hautes-Pyrénées

Retraite à la découverte du Yoga

21 au 23 octobre 2022

Retraite à la découverte du yoga dans les Hautes-Pyrénées à Génos-Loudenvielle. La retraite à la découverte du yoga s’adresse aux personnes désirant découvrir la pratique de différents yogas comme le vinyasa yoga, l’aqua-yoga, la méditation et le yoga du rire. Tous les niveaux de pratique sont les bienvenus.
Yoga nidra
Méditation
Pranamaya yoga
Souffle
Vinyasa yoga
Enchaînements de postures
Jala yoga
Aqua-yoga
Yoga du rire
Danse du lâcher prise
330,00 €
Logement
Massage Ayurvédique
Retraite à la découverte du Yoga

A la découverte du yoga

Yoga nidra

Méditation
La méditation apporte apaisement de l’esprit et calme intérieur. Nous n’avons pas toujours le temps de prendre du temps, de se poser, de ne penser à rien, l’apprentissage de la méditation permet d’appréhender cette pratique de yoga à la portée de tous. Pendant la retraite, nous pratiquerons la méditation guidée. C’est également l’occasion d’apprendre à méditer lorsque nous sommes dans l’eau avec la pratique de la méditation aquatique.

Pranamaya yoga

Souffle
La pratique du souffle en yoga se fait soit en début soit en fin de pratique. Pendant la retraite nous aborderons différentes manières de pratiquer le yoga du souffle, afin d’apprendre à mieux respirer tous les jours.

Vinyasa yoga

Enchaînements de postures
Le yoga apporte sérénité, bien-être, apaisement et paix intérieure. Il améliore le souffle, la concentration, la souplesse et nous fixe dans le moment présent. Le Vinyasa est un enchaînement de postures de yoga (asanas) plus ou moins rapide. L’enchaînement est adapté au niveau de pratique des participants.

Jala yoga

Aqua-yoga

Dans l’eau, nous ressentons les effets de la flottaison et de l’immersion sur le corps, combiné avec le yoga, le corps est transformé dès la première séance. Dans l’eau les vertus du yoga sont sublimés, la sensation d’apesanteur de l’eau élimine le stress des articulations et les stabilise pour libérer la tension musculaire ou l’inconfort. C’est l’occasion de vivre la pratique du yoga hors des repères habituels.

Lors des postures de yoga dans l’eau, nous ressentons un étirement doux, subtile et profond. L’amplitude des mouvements est accentuée, bercée par la sensation rassurante et confortable de l’eau.

L’aqua-yoga permet d’aborder le yoga dans un milieu bienveillant, de plus le travail de la respiration est très présent dans la pratique ce qui apaise et libère de nombreux maux.

Lors de la retraite nous serons en piscine chauffée à 32° dans une Balnéothérapie.

Yoga du rire

Le yoga c’est sérieux, et rire l’est aussi! Nous savons tous ce que les bienfaits du rire font sur le corps et le mental. Le yoga du rire est un chemin du yoga, apprendre à rire sans raison, sans jugement, sans aucune gêne c’est une pratique que nous avons depuis longtemps oubliée. La retraite est l’occasion de réapprendre à rire.

Danse du lâcher prise

La danse du lâcher prise est une danse qui célèbre la vie qui permet de laisser parler notre corps. Danse du Yin et du Yang, elle nous harmonise. Elle se pratique pour soi, avec soi, sans jugement, sans le regard et les opinions des autres. Comme une découverte de notre propre énergie, de notre corps, de notre essence, de notre Sahaja.

Programme de la retraite

3 jours à la découverte du yoga

Jour 1
8H
Yoga nidra
Méditation
9H
Pranamaya yoga
Souffle
10H
Vinyasa yoga
Enchaînements de postures
12H
Repas
Végétariens et cuisinés selon l’Ayurveda
14H
Temps libre
Ou massage ayurvédique sur réservation
16H
Jala yoga
aqua-yoga
19h
Repas
Végétariens et cuisinés selon l’Ayurveda
21H
Danse du lâcher prise
 
Jour 2
8H
Yoga nidra
Méditation
9H
Pranamaya yoga
Souffle
10H
Vinyasa yoga
Enchaînement de postures
12H
Repas
Végétariens et cuisinés selon l’Ayurveda
14H
Temps libre
Ou massage ayurvédique sur réservation
16H
Yoga du rire
 
19H
Repas
Végétariens et cuisinés selon l’Ayurveda
21H
Soirée
Échange et partage ou jeu de société
Jour 3
8H
Méditation aquatique
Méditation
 
 
 
10H
Jala yoga
aqua-yoga
12H
Repas
Végétariens et cuisinés selon l’Ayurveda
14H
Vinyasa yoga
Enchaînements de postures
 
 
 
17H
Fin du stage
Logement
Maison familiale

Le logement est une grande maison familiale ancienne qui compte 5 chambres, 3 salles de bains, un salon commun et une salle à manger cuisine. Les chambres sont soit en lits simples, soit en lits partagés en fonction des disponibilités.

Repas végétarien et ayurvédique
Le linge de lit est fourni
Les serviettes sont fournies
  • Genos vue de la maison
  • Genos chambre
  • Genos salon
  • Genos cuisine
  • Genos chambre
  • Genos vue de la maison
  • Genos chambre
  • Genos salon
  • Genos cuisine
  • Genos chambre
Comment venir ?

Génos - Loudenvielle - Hautes-Pyrénées (65)

Gare Lannemezan
Depuis la gare de Lannemezan, prendre la ligne 963 bus de Lannemezan à Génos.
Autoroute sortie 16
En provenance de Toulouse sortie 16 direction Lannemezan / Arreau. En provenance Bordeaux sortie 16 direction Lannemezan / Arreau.
Votre coach
Dominique
Maitre nageur et professeur de yoga
Retraite à la découverte du Yoga  Hautes-Pyrénées  (65)

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